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Motivacion


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  • La elección de la actitud positiva o negativa con la que enfocamos la vida, depende de nosotros mismos. Influencias externas al margen, claro.

    Federic Nietzsche distinguió dos clases de hombres, según adoptaran una actitud positiva o negativa.

    Para Nietzsche el hombre verdaderamente bueno, es aquel que fija sus propios valores, aquel que decide sobre sí, aquel que expresa su vitalidad. La nobleza es no esconder nada, incluyendo la pasión y la voluntad. Sólo eso es lo que vuelve a alguien Señor y ello incluye privilegios: «Antes bien, fueron los propios , es decir, los distinguidos, los poderosos, los de posición e intenciones superiores, quienes se sintieron y valoraron a sí mismos y a sus acciones como buenas, es decir, como de primer rango, por oposición a todo lo bajo, lo de intenciones bajas, lo vil y lo plebeyo»

    Para Nietzsche el problema principal estriba en el RESENTIMIENTO como maquinaria creadora, como el origen de un sistema de valores que, subrepticiamente, conduce a la culpa y la negación de la autonomía de la persona misma: «Mientras que toda moral noble brota de un triunfante decir SÍ a uno mismo, la moral de esclavos dice de antemano NO y este NO es su acto creador. Esta inversión de la mirada que instaura valores, esta necesaria dirección hacia fuera en lugar de hacia atrás, hacia sí mismo, pertenece precisamente al resentimiento: la moral de esclavos necesita siempre, para surgir, primero un mundo opuesto y exterior; necesita, por decirlo en lenguaje fisiológico, estímulos externos para actuar; su acción es radicalmente reacción»


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  • Esa casa por la que tanto te esforzaste, por hermosa que luzca, un día parece sombría cuando la soledad se mete a vivir en ella.

    De pronto te ves lleno de todo aquello por lo que trabajaste, y te cae encima el vacío. La ausencia. El irse. El ya nunca más.

    Cuidado con la confusión de creer, que andar todo el día ocupado, significa ser productivo. Saturarte de compromisos y dejar de lado las relaciones, hará que la vida te pase de largo. Cuando mires hacia atrás, no sabrás cómo de pronto ya se te fueron los años. Y dirás: ¿qué hice de mi vida? ¿a dónde se fueron todos?

    Mucho cuidado, con la trágica costumbre de evaluar el éxito en función de logros obtenidos. Acumular títulos y posesiones, sin compartirse con la gente, solo produce soledad. Ay de aquel que se enfrascó en una carrera loca! yendo cada día más rápido, y sin saber nunca adonde se dirigía. Ay de aquel que se de cuenta! que no llegó a ningún lado con tanta prisa, pero no tenga más años para repararlo.

    Cuidado con que tu vida se llene más de cosas que de personas; señal de que has perdido el rumbo y el sentido. Cuando son más las juntas de trabajo, que las reuniones con tus seres queridos. Una televisión nueva, sólo tiene sentido cuando la miras con las personas que amas. ¿Cuánto dura el gusto del auto de tus sueños, manejándolo sin copiloto?

    Mucho cuidado con que la ironía te haga presa: ni todo tu dinero te va a devolver a la abuela que ahora extrañas y te aburría con sus historias. Porque la diste por sentado. Y pensaste que nunca se iría.

    Y ni todas tus influencias juntas podrán hacer que regrese la infancia de tus hijos. De pronto ya eran grandes y no supiste en qué momento. No más gritos destemplados ni juguetes regados. Ni colgarse de tus piernas reclamando tu atención. ¿En serio pensabas que siempre serían niños? Nada te hace sangrar por dentro, como esa pregunta de ¿cómo es que crecieron tanto?

    Cuidado con perderte el presente posponiendo ese café con tus amigos. A veces toca tomarlo en la funeraria con ellos en un cajón. Porque no tenías tiempo...

    Psic Gabriel Rubio Badillo


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    1. Nada es eterno en este mundo, ni siquiera nuestros problemas.
    2. Me gusta caminar bajo la lluvia, para que nadie pueda ver mis lágrimas.
    3. El día más desperdiciado de la vida es el día en que No reímos.
    4. Los seis mejores médicos del mundo...
      1. Sol,
      2.  Descanso,
      3.  Ejercicio,
      4.  Dieta,
      5.  Autoestima
      6.  Amigos.

    Si ves la luna, verás la belleza de Dios.

    Si ves el sol, verás el poder de Dios.

    Si ves el espejo, verás la mejor creación de Dios.

    Así que créelo.

    Todos somos turistas, Dios es nuestro agente de viajes que ya ha fijado nuestros itinerarios, reservas y destinos .

    ¡La vida es solo un viaje!

    ¡Vive el presente !


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  • “De tanto perder aprendí a ganar; de tanto llorar se me dibujó la sonrisa que tengo. Conozco tanto el piso que sólo miro el cielo. Toqué tantas veces fondo que, cada vez que bajo, ya sé que mañana subiré. Me asombro tanto como es el ser humano, que aprendí a ser yo mismo. Tuve que sentir la soledad para aprender a estar conmigo mismo y saber que soy buena compañía. Intenté ayudar tantas veces a los demás, que aprendí a que me pidieran ayuda. Trate siempre que todo fuese perfecto y comprendí que realmente todo es tan imperfecto como debe ser (incluyéndome).

    Hago solo lo que debo, de la mejor forma que puedo y los demás que hagan lo que quieran. Vi tantos perros correr sin sentido, que aprendí a ser tortuga y apreciar el recorrido. Aprendí que en esta vida nada es seguro, solo la muerte… por eso disfruto el momento y lo que tengo. Aprendí que nadie me pertenece, y aprendí que estarán conmigo el tiempo que quieran y deban estar, y quien realmente está interesado en mi me lo hará saber a cada momento y contra lo que sea. Que la verdadera amistad si existe, pero no es fácil encontrarla. Que quien te ama te lo demostrará siempre sin necesidad de que se lo pidas. Que ser fiel no es una obligación sino un verdadero placer cuando el amor es el dueño de ti. Eso es vivir…La vida es bella con su ir y venir, con sus sabores y sin sabores… aprendí a vivir y disfrutar cada detalle, aprendí de los errores pero no vivo pensando en ellos, pues siempre suelen ser un recuerdo amargo que te impide seguir adelante, pues, hay errores irremediables. Las heridas fuertes nunca se borran de tu corazón pero siempre hay alguien realmente a dispuesto a sanarlas con la ayuda de Dios.


    Camina de la mano de Dios, todo mejora siempre. Y no te esfuerces demasiado que las mejores cosas de la vida suceden cuando menos te las esperas. No las busques, ellas te buscan. Lo mejor está por venir”

    *Jorge Luis Borges*


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  • Había estado bebiendo tranquilamente un té en el hotel donde me estaba hospedando en Nueva York cuando recibí la llamada más triste que jamás había recibido.

    - Hola Richard, soy Olivia. – dijo la esposa de mi entrañable amigo George Harrison. – George quiere hablar contigo, ¿Podrías no mencionar nada doloroso? No queremos que la situación empeore.

    - Claro que si, Olivia. – contesté. - no diré nada imprudente.

    George había estado sometido a un tratamiento agresivo contra el cáncer pulmonar, tratamiento que lo único que hacía era empeorar su situación y someterle a una muerte más lenta y dolorosa.

    - Hola Ringo, ¿Cómo estás? – preguntó apacible George en cuanto tuvo el teléfono cerca.

    - Hola amigo, estoy bien, gracias. – saludé cortésmente. - ¿Tu cómo estás, George? ¿Cómo te sientes?

    - Cada vez más muerto. – dijo con una sombría carcajada. Mi piel se erizó en cuanto dijo eso. Era inminente la muerte de George, cada vez estaba más cerca la fecha en la que George cerraría los ojos y no volvería a abrirlos al amanecer. Pero era algo que la gente que lo amábamos queríamos evitar a toda costa.

    - De acuerdo, basta de bromas. - dijo George recuperando la seriedad tan característica de él. - Me gustaría que Paul y tu vinieran a comer mañana, llame a Paul y dijo que estaría aquí puntual, ya sabes como es él de formal, ahora solo faltas tú, ¿Vendrás Ringo?

    - Claro que iré amigo. - dije tratando de sonar amigable. - estaré ahí a las tres en punto.

    Charlamos un poco más y terminamos la llamada. Después llame a mi esposa Bárbara, le conté sobre el plan de la comida con George.

    - Tranquilo cariño. - dijo dulcemente mi amada esposa. - sé que será un momento difícil para ti, pero trata de disfrutar, no se atormenten con su enfermedad, recuerden los buenos momentos y disfruta de ese momento, quizá sea el último.

    - Gracias amor, - le agradecí a Bárbara. - tu siempre tienes las mejores palabras para mí.

    Esa noche no pude dormir, pensando en que iba a decirle a George. Estaba muy nervioso, no quería arruinar un bello momento de hermanos.

    Eran las tres con diez minutos del día siguiente, había llegado tarde a propósito, tenía miedo, mucho miedo de lo que iba a encontrarme ahí adentro. Pero recordé las palabras de Bárbara. "Tranquilo cariño..."

    Bajé del auto y toqué el timbre de la casa de George, me recibió la copia exacta de mi amigo, pero más joven.

    - Hola Dhani. - saludé al primogénito de George. - ¿Cómo estás?

    - Pues estoy, tío Ringo. - contesto amargamente el muchacho. - pasa, el tío Paul y papá te están esperando.

    El pequeño Harrison me dirigió al gran salón, donde estaban Paul, George, Olivia y un doctor.

    - ¡Ringo! ¡Viniste! - dijo George con esfuerzo, pero con una gran sonrisa en el rostro. - Ven y abrázame.

    Estaba sentado en un gran sofá, lleno de mantas y sus movimientos eran lentos. Cuanto habíamos cambiado, de haber sobrevivido la locura de la beatlemania, ahora éramos unos hombres de mediana edad que estaban despidiéndose de uno de sus mejores amigos.

    Le di con mucho cuidado un abrazo y después a Paul. Me presentaron al doctor que estaba ahí, su nombre era Gil Lederman.

    - Bien, basta de charla. - habló por primera vez Olivia. - vayamos todos a comer.

    Nos encaminamos al comedor, comimos un menú vegetariano, una, porque Paul es vegetariano, y dos, porque era la dieta que el doctor le había recomendado a George. Así que tuve que conformarme con lechugas y comida para conejos.

    - Ya lo sé amigo, yo también quiero una hamburguesa. - se dirigió George a mí.

    - George, tu siempre fuiste el más comelón, ¿Cómo lo soportas? - dije tratando de sonar dramático.

    - No lo hago amigo, te lo juro. - dijo entre risas.

    Durante la comida estuvimos hablando sobre cosas triviales, de Dhani, de los hijos de Paul y de los míos, del disco que estaba grabando George en ese momento.

    - Será un éxito, yo lo sé. - dijo George levantando su vaso con agua.

    Vi mi reloj, era hora de marcharme.

    - Tengo que irme chicos. - dije apenado mientras me levantaba de la mesa.

    George miro a Olivia, quien miro a Dhani y ambos salieron de la habitación junto con el doctor Lederman.

    Nos dejaron a Paul y a mi solos con George, cosa que no quería.

    - Chicos, estoy muriendo... - comenzó George pero Paul lo interrumpió.

    - Cállate George, tu siempre estas adelantándote a la situación, ¿Verdad Ringo?

    Yo me quedé mudo en ese momento, pero decidí ponerle un poco de sentido del humor al momento.

    - Sí, siempre adelantándote, querías ser el primero en todo, ni siquiera nos dejabas algo de comer. - dije con un fingido tono de severidad.

    El rió relajado.

    - Ustedes saben que la comida es mi debilidad, déjenme. - gritó con un alegre tono de voz.

    - Pero no sólo te adelantabas en la comida. - observó Paul. - ¿Recuerdas esa vez en Hamburgo?

    Las mejillas pálidas de George tomaron poco color, apenado.

    - Eso es algo que no merece la pena. - dijo apenado.

    - ¿Que pasó en Hamburgo? - pregunté confundido.

    Paul soltó una estruendosa carcajada.

    - Estábamos en Hamburgo, Pete aún era nuestro baterista y Stuart el del bajo. - comenzó a relatar Paul. - entonces una noche, George perdió la virginidad...

    - ¡Eso fue hace mucho tiempo! - gritó tratando de evitar que Paul contara la historia.

    - ¡Déjame terminar! - grito Paul ahogándose en su risa. - estaba haciendo el amor por primera vez con una chica hermosa, era rubia y ojos verdes. Pero al idiota se le olvidó que los cinco compartíamos la habitación.

    Estallé en risa en ese momento.

    - Me imagino la reacción de John. - afirmé.

    - No te imaginas, casi casi le estábamos diciendo como hacerlo y por donde.

    Los tres estábamos riéndonos.

    Definitivamente estábamos pasando un buen rato, George después balconeó a Paul, recordamos a John. Reímos y reímos, eso es lo que me encantaba de nosotros, de nuestra familia.

    La hora de despedirse se acercaba y caíamos en la cuenta de que esta era nuestra última despedida.

    - Saben chicos. - dijo George en un tono más serio. - ustedes, y John, han sido mis mejores amigos durante toda mi vida. Separarnos fue un error.

    - Calma, George, no hablemos de eso ahora. - dije poniendo una mano en su hombro.

    - No Ringo, debemos hablar de eso ahora. - dijo con la voz entrecortada. - chicos, estoy muriendo. No quiero irme de este mundo material sin antes haberles dicho cuanto los amo. Los amo, ustedes son mis hermanos mayores. Y lo lamento, lamento que nos hubiéramos alejado por casi 30 años. Ustedes, Olivia y Dhani son lo mejor que me paso en la vida.

    Para esto nosotros ya estábamos llorando, era el último adiós.

    - Gracias George, gracias por cada momento juntos, - dijo Paul. - perdóname por todo, lo que sea, que te haya herido, pero sobre todo, perdóname por haber sido quien obligó la separación. Sé que era muy importante la banda para ti, sé que me odiaste por mucho tiempo por lo que nos hice, pero quiero que tengas en cuenta cuanto te amo. Eres mi hermanito, y realmente me vas a hacer mucha, mucha falta.

    Era mi turno de decir algo, estaba inconsolable. George, mi George se me iba.

    - Georgie, te amo hermanito. - dije mientras lágrimas y sollozos salían de lo más profundo de mi alma. - no sabes la falta que me harás cuando te vayas. Debo admitir que tenía miedo antes de venir aquí, no quería hacer nada estúpido o imprudente, no quería herirte, pero ahora que estoy aquí contigo, me doy cuenta de lo mucho que te amo. Tú, Paul y John se convirtieron en mis mejores amigos, en mi familia, en mi soporte, y eso es algo que no olvidaré nunca. George, de mi cuenta corre que tú jamás serás olvidado.

    Nos abrazamos y lloramos amargamente. Después me fui.

    Ese 12 de noviembre del 2001 fue la experiencia más dolorosa y aliviadora que jamás había experimentado.

    El 29 del mismo mes, George se fue para siempre. Hicimos una pequeña ceremonia y Olivia lo incineró.

    Yo siempre recordaré al pequeño niño de Liverpool, que no quería ser famoso.

    Te amo George !

    RICHARD STARKEY (Ringo Starr)


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  • Te das cuenta que después de la tormenta de un conflicto, siempre llega la calma?.

    No estoy aquí para pedirte que no sientas la angustia durante tus vivencias, solo te hago llegar este mensaje para que reflexiones en que tarde o temprano las cosas llegan a solucionarse, porque el UNIVERSO en sí mismo no puede contener en su espacio una desarmonía, y busca equilibrar todo lo que ÉL ES.

    Ten la esperanza de que todo pasa, todo cambia, todo mejora y la certeza de que estresarnos o complicarnos la vida, es una pérdida de tiempo cuando comprendemos que todo ocurre como forma de llamar nuestra atención y enfocarnos en lo que realmente nos va a edificar.

    Sé feliz y levántate que la vida es cada segundo que vives, y no solo ese instante que te robó la paz.


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  • Las diez claves que te ayudarán a fortalecer tus emociones y ser mucho mas fuerte.

    La inestabilidad emocional es una de las cosas que más daña nuestra salud. Muchas enfermedades pueden nacer precisamente de ahí. Tenemos que ser cuidadosos con las emociones, puesto que generan una serie de reacciones químicas en el organismo que prolongadas en el tiempo derivan en enfermedades, ya que dañan nuestras celulas. Bruce lipton habla de la epigenetica, y trata a fondo las emociones.

    1. Actúa. La mejor manera de recuperarte de problemas emocionales es tratar de añadir nuevas experiencias encima de tu dolor. Y para eso tienes que hacer un esfuerzo por hacer algo que te divierta, buscar un hobby, apuntarte a un deporte, hacer algo que te llene y te haga olvidar lo puramente emocional.
    2. Bloquea pensamientos inútiles. Tus problemas emocionales consumen gran parte de tu tiempo. Piensa en todo lo que podrías hacer si pudieras disponer de esas horas que pasas tumbado en la cama llorando. Aprende las técnicas para bloquear pensamientos que no te son útiles. Meditar, pasear, leer o escuchar música relajante o positva son buenos remedios para salir de tu estado mental y llevarlo a donde tu quieres.
    3. No te alimentes de tu dolor. Hay personas que desarrollan su personalidad en hacerse las víctimas. Independientemente de lo que te haya pasado o de lo que te hayan hecho, entiende que el dolor es como una droga para tu salud. Tienes que deshacerte de ella, no vivir de ella.
    4. Date tiempo. Algunos piensan que todo es fácil, y no es cierto. La gente que por ejemplo ha vivido una gran desgracia, como la muerte de un ser querido, necesita tiempo. El problema es quedarse estancado y no aprender a digerirlo.
    5. Toma el control de tu vida. Las personas emocionalmente inestables tienen algo en común; casi todos piensan que lo bueno depende de la suerte o de factores externos, pero que ellos nunca podrán conseguir nada. Debes cambiar el enfoque. Tú eres parte de la película, de hecho eres el director y eso significa que inevitablemente obtienes lo que tu quieres influyendo en el final.
    6. Racionaliza. No te puedes creer la tranquilidad que te aporta comprender cómo funciona algo. El miedo viene de la ignorancia. Cuando entiendes que todo tiene una explicación y usas tu mente para aprender, tus emociones empiezan a sanarse.
    7. Cambia tu auto-percepción. Cuanto más actúes, más logros obtendrás. Y cuantos más logros consigas, mejor te percibirás a ti mismo y mejorarás tu autoestima.
    8. Entiende el significado del fracaso. Desde niños, nos han programado para que entendamos el fracaso como un “error” o una enmienda a la totalidad de nuestras vidas. Pero es falso. Un fracaso es sólo un dato. Aísla el dato y elimina las emociones asociadas al fracaso.
    9. Habla con alguien. No te encierres en ti mismo; busca ayuda para ser emocionalmente más inteligente. Internet te ofrece una ventana al mundo para conocer gente que tenía tu problema y lo ha superado.
    10. Sal de la espiral de la auto-ayuda. Hay gente que se obsesiona con la auto-ayuda, pero nunca pasa a la acción. Tú no eres uno de esos. Así que, ahora que has terminado de leer este decálogo, empieza a plantearte pequeños o grandes cambios en tu vida. Es hora de comerse el mundo.

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  • Amy Morin es una psicoterapeuta con gran insight en cuanto a la fortaleza mental y a la resiliencia. El año 2013 vivió varias circunstancias difíciles, como la muerte de su madre y su joven esposo, que la llevaron a escribir acerca de la fortaleza y la capacidad de salir adelante en la vida y desde entonces se ha vuelto famosa por su visión y sus consejos.

    Aquí te dejamos diez puntos que ella señala como indicadores de que una persona es fuerte mentalmente:

    1. Equilibras la emoción y la lógica. No se puede tomar buenas decisiones sin emoción, pero tampoco se puede tomar buenas decisiones con demasiada emoción. Las personas con fortaleza mental y resiliencia logran el equilibrio entre las dos. “Las personas mentalmente fuertes entienden cómo sus emociones pueden influenciar sus pensamientos. En un esfuerzo por tomar las mejores decisiones posibles, equilibran las emociones con la lógica”.
    2. Tienes fe en que te puedes adaptar a lo que sea. El cambio es constante. Esa realidad no estresa a las personas con fortaleza mental. “Las personas mentalmente fuertes saben que, a pesar de que el cambio es incómodo, es tolerable. Centran sus energías en adaptarse al cambio en vez de resistirse a él.” 
    3. Enfrentas tus miedos. Todo el mundo tiene miedos, y no todo el mundo necesita conquistarlos, pero las personas con fortaleza mental “se esfuerzan por enfrentar los miedos que las detienen”.
    4. Aprendes de tus errores. No los justificas. No te escondes de ellos. Aprendes de ello. Eres una personas mentalmente fuerte.
    5. Equilibras la auto-aceptación con el auto-mejoramiento. Es difícil hacer esto bien, pero de acuerdo con Morin, “las personas con fortaleza mental se aceptan por quienes son y al mismo tiempo reconocen su necesidad de desarrollo personal.”
    6. Celebras el éxito de otras personas. Si realmente te sientes fuerte, no hay nada que temer cuando a otras personas les va bien, de hecho, te da razones para celebrar. Las personas realmente fuertes mentalmente “no sienten que el éxito de otras personas disminuye sus logros,” dice Morin. Así que si tus sentimientos de envidia han ido desapareciendo con la vida, siéntete feliz porque tu fortaleza mental ha aumentado.
    7. Vives de acuerdo a tus valores. “Las personas con fortaleza mental toman decisiones con relativa tranquilidad porque entienden sus prioridades y viven de acuerdo a sus valores” .
    8. No necesitas ser exitoso para sentirte bien respecto de ti mismo. Es natural sentirse bien cuando uno es exitoso y no tan bien cuando uno “fracasa”, pero las personas con fortaleza mental no permiten que los altos y bajos de la vida interfieran con su imagen de sí mismos. “Las personas mentalmente fuertes se sienten bien respecto de sí mismas, ya sea que ganen o pierdan,” afirma Morin. La próxima vez que la vida te lanze algo difícil, observa cuánto te afecta. Si eres capaz de pasar por arriba de esa dificultad y seguir adelante sin sentirte mal respecto de ti mismo, ¡felicitaciones! Seguramente has alcanzado un gran nivel de fortaleza mental.
    9. Expresas gratitud. Es fácil mirar alrededor y ver todas aquellas cosas que nos faltan, pero las personas mentalmente fuerte eligen focalizar su atención en las cosas que sí tienen y se sienten agradecidas por ello.
    10. No intentas esconder tu debilidad. No sólo porque tratar de esconder tus debilidades te quita mucha energía, sino porque vuelve menos probable que enfoques tu atención y esfuerzos por mejorarlas. “Mientras que muchas personas trabajan duramente por esconder su vulnerabilidad, las personas con fortaleza mental invierten toda su energía en mejorar su defectos y debilidades, y eso los vuelve aún más fuertes”.*

    El retorno de la inversión en entrenamiento ejecutivo de equipos gerenciales es exponencial y en minutos. Norman Vincent Peale.

  • Levantarse con una gran sonrisa nos mantiene felices durante el resto del día. Y aunque parece algo sencillo, la mayoría de las veces no es tarea fácil.

    1. Acuéstate con una gran sonrisa en el rostro. Realiza una actividad placentera antes de dormir. Un buen libro que te atrape sin llegar a desvelarte, una película cómica o una llamada telefónica con un amigo, cualquier cosa que te incite ir a dormir con una sonrisa marcada en el rostro.
    2. Medita antes de dormir. Si eres de los que necesita abstraerse del caos del día a día, pon música relajante antes de acostarte y haz ejercicios de respiración para sacar todo el estrés de tu cuerpo y mente. Así lograrás un sueño eficaz que se traducirá en buen estado de ánimo al día siguiente.
    3. Cena liviano para despertar liviano. Las cenas abundantes y poco saludables provocan mal humor por la mañana. Te acuestas pesado, sin hacer digestión y al día siguiente no queda más que arrepentirte. Una cena liviana te asegurará un buen descanso y quizás al día siguiente ¡te despierte la barriga deseando un rico desayuno.
    4. Invierte en un despertador con melodía suave. Si te es imposible despertarte sin alarma, lo recomendable es optar por una melodía suave. También existen despertadores que imitan la luz solar y aquellos que te despiertan con aromas. ¡Cambia ya tu despertador de campanilla!
    5. Ten pensamientos positivos al acostarte y al despertar. Las ideas negativas quedan dando vueltas en tu cabeza cuando cierras los ojos. Como consecuencia, al despertar, siguen allí, girando en un círculo vicioso. Ve a dormir confiando en tus habilidades, pensando en que podrás superar los obstáculos y en que tienes todo para lograr lo que buscas.
    6. Haz ejercicio. La actividad física libera endorfinas, generadoras de bienestar y alegría. También, al mantener tu mente ocupada en el ejercicio, te ayuda a liberar el estrés y de esta manera serás capaz de afrontar las dificultades con una actitud positiva.
    7. Desperézate lo más que puedas. Aprende de tu mascota e imítala. Estirar por la mañana despierta tus músculos dormidos y reactiva el flujo sanguíneo. Así también das señal a tu cuerpo de que un nuevo día ha comenzado y hay que estar preparado. Si lo haces sonriendo ¡doble beneficio!
    8. Planifica las tareas la noche anterior. Preparar las tareas la noche anterior es eficaz para evitar levantarse preocupado y acelerado por la mañana. Además te permitirá disfrutar mejor del desayuno y del ejercicio matutino.
    9. Sé agradecido. Antes de dormir piensa en todo lo que tienes y en todo lo que eres. Piensa también que al despertar tendrás la oportunidad de vivir un nuevo día. ¡No lo desperdicies estando de mal humor!
    10. Disfruta cada minuto del día. Haz de la rutina matutina una experiencia agradable. Levántate poniendo en práctica cada uno de estos consejos, desayuna lentamente, disfruta de cada viaje en bus al trabajo, aprecia las calles y escucha tu música preferida.

    ¡Con estos pequeños cambios empezarás a disfrutar mejor de cada mañana!

     

    Ronny Rodriguez


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  • Hasta hace cosa de un siglo, los hijos acataban el cuarto mandamiento como un verdadero dictamen de Dios. Imperaban normas estrictas de educación: *Nadie se sentaba a la mesa antes que el padre, nadie hablaba sin permiso del padre, nadie se levantaba de la mesa si el padre no se había levantado antes; por algo era el padre*.

    La madre fue siempre el eje sentimental de la casa, el padre siempre la autoridad suprema.

    Todo empezó a cambiar hace unas siete décadas, cuando el padre dejó de ser el padre *y se convirtió en papá.* El mero sustantivo era ya una derrota. Padre es una palabra sólida, rocosa, imponente; papá es un apelativo para oso de felpa o para perro faldero; da demasiada confianza. Además, con el uso de papá el hijo se sintió autorizado para protestar, *cosa que nunca había ocurrido cuando el papá era el padre*.

    A diferencia del padre, el papá *era tolerante*. Permitía al hijo que fumara en su presencia, *en vez de arrancarle los dientes con una trompada, como hacía el padre en circunstancias parecidas. Los hijos empezaron a llevar amigos a la casa y a organizar bailes y bebidas, mientras papá y mamá se desvelaban y *comentaban en voz baja:* Bueno, por lo menos tranquiliza saber que están tomándose unos tragos en casa y no en quién sabe dónde.

    El papá marcó un acercamiento generacional muy importante, algo que el padre desaconsejaba por completo. *Los hijos empezaron a comer en la sala mirando la tele, mientras papá y mamá lo hacían solos en la mesa.*

    Papá seguía siendo la autoridad de la casa, *pero una autoridad bastante maltrecha.* Era, en fin, un tipo querido; lavaba, planchaba, cocinaba y, además, se le podía pedir un consejo o también dinero prestado.

    Y entonces vino papi.

    Papi *es un invento reciente de los últimos 20 ó 30 años.* Descendiente menguado y raquítico de padre y de papá, ya ni siquiera se le consulta ni se le pregunta nada. Simplemente se le notifica. Papi, me llevo el coche, dame para gasolina, voy a salir, vas por mi hasta que yo te diga, etc. Le ordenan que se vaya al cine con mami mientras los hijos están de fiesta. *Lo tutean y hasta le indican cómo dirigirse a ellos:* ¡Papi, no me vuelvas a llamar "chiquita" delante de Jonathan! si acaso te voltean a ver o te dirigen la mirada.

    *No sé qué seguirá después de papi*. Supongo que la esclavitud o el destierro definitivo.

    Yo estoy aterrado,....... después de haber sido nieto de padre, hijo de papá y papi de mis hijos, mis nietos y nietas han empezado a llamarme:

    *"pa"...*

    *CREO QUE QUIEREN DECIR: .."PA QUE SIRVES?.*.. "la puritita verdad, por lo que veo los "padres" según este análisis, estamos a punto de extinguirnos.


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  • No hables en negativo.

    No pienses nada negativo.

    No anticipes el fracaso.

    No tengas miedo a nada

    ¿Quieres que en verdad tu vida cambie?

    Vigila tu mente noche y día, sin piedad, sin descanso.

    Atención 100%,

    24 hrs. al día, incluso en tus sueños

    No le des respiro

    Cuida tu estado interno como cuidarías a un niño recién nacido, no le quites los ojos de encima...

    No te quejes de nada.

    No le cuentes a nadie tus problemas, y si lo haces, hazlo con paz y aceptación en tu corazón, sin esa cara negativa

    ¿Quieres tener más dinero y que se terminen para siempre tus dificultades económicas?

    No pienses que es difícil ganar mucho dinero.

    No hables con nadie acerca de tu situación económica.

    No pienses en ningún momento en tu situación económica ni en la del país.

    Cuando alguien te pregunte, simplemente di: "Todo está mejorando, gracias a Dios"

    Mientras que por dentro ríes porque sabes que esas palabras han llegado a los confines más remotos del Universo y están creando.

    ¿Tienes problemas familiares, laborales, de pareja?

    No pienses en ellos.

    No hables de ellos, y si lo haces, que sea con paz y aceptación en tu corazón...

    Tú los creaste No te permitas ningún estado de ánimo negativo por más de un minuto.

    Apenas descubras que no estás en paz, alegría o amor, haz lo que fuere para volver al corazón.

    Mira un hermoso pájaro, canta una canción, medita, valora lo que tienes, pero no te dejes atrapar por la serpiente de la negatividad.

    Estar triste no es estar negativo.

    No te confundas.

    Las emociones son emociones, pero el miedo, la preocupación y la ansiedad si son negativos, pues son estados mentales.

    Sal de la tortuosa mente.

    Abandona la cárcel de los pensamientos.

    Mira sólo lo positivo; habla sólo en positivo.

    Piensa sólo en positivo...

    ¡¡Domestica tu mente antes de que sea demasiado tarde!!


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  • Un turista latino, entró en una estación del metro de Estocolmo, la capital de Suecia.

    Allí notó que, entre los accesos de cobro giratorios, había uno que daba el paso libre y gratuito. Muy extrañado, le preguntó a la vendedora de tickets el porqué de aquel acceso libre. La vendedora esbozo una sonrisa y explicó que ese torniquete estaba destinado a las personas que, por cualquier motivo, no tuviesen dinero para pagar su pasaje.

    Incrédulo, acostumbrado a la manera latina, no pudo evitar hacerle la pregunta que, para él era obvia:

    - y sí la persona tuviese dinero, pero simplemente ¿no quisiese pagar?

    La vendedora entrecerró sus ojos azules y con su sonrisa permanente, respondió:

    - pero, no tendría por qué hacerlo

    Sin poder acertar una observación, el personaje pagó su pasaje y entró por el torniquete, seguido de una multitud que también habia pagado por sus ticket. Mientras el paso libre continuó vacío.

    La honestidad es uno de los valores más liberadores que un pueblo puede tener. Una sociedad que ha logrado transformar ese valor en algo natural, está en un estado de desarrollo, sin duda, superior. Eso es educación. El mundo cambia cuando tú cambias. Hagamos de la honestidad y buena fe un hábito.


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  • Estás en el momento más imperfecto de tu vida.
    ¡Deja que suceda!

    Estás llorando.
    Deja que se moje tu rostro y tus ojos se vuelvan dos cristales, serán la ventana más limpia de tu alma.

    Estás temiendo.
    Deja que el temor te guíe, te muestre y te haga ver la luz.

    Estás en el fondo.
    Disfruta ese lugar vacío y sin ruido tal vez te permita escuchar la música de tu corazón.

    Estás en soledad.
    Deja que la soledad te acompañe, te abrace y se convierta en una linda amistad.

    Estás en desamor.
    Déjate sentir las consecuencias del amor, disfrútalo como la medicina que fortalece y revitaliza.

    Estás en carencia.
    Aprende a estar en la nada para cuando lo tengas todo no olvides nunca quien fuiste.

    No vayas contra la marea, fluye con ella.
    Déjate sentir, permítete vivirlo como una perfecta armonía.

    ¿Y si en lugar de poner resistencia te permites fluir?
    Cuando fluyes con todo, creas una paz mental que hace que el bienestar se instale en tu corazón.

    Estás con la marea sobre ti, con el cielo nublado, con el corazón en pedazos y aún no te has permitido descubrir que en esas extrañas sensaciones también está Dios mostrándote que existe lo bueno y lo malo, lo alto y lo bajo, lo negro y lo blanco para que en medida perfecta puedas disfrutarlo.

    Kok Ugha


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  • Hace muchísimos años, vivía en la India un sabio, de quien se decía que guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacía ser un triunfador en todos los aspectos de su vida y que, por eso, se consideraba el hombre mas feliz del mundo. Muchos reyes, envidiosos, le ofrecían poder y dinero, y hasta intentaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano. Mientras más lo intentaban, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir. Así pasaban los años y el sabio era cada día más feliz.

    Un día llego ante él un niño y le dijo: «Señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz. «Por qué no me enseñas qué debo hacer para conseguirlo»? El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño,le dijo: «A ti te enseñaré el secreto para ser feliz.

    Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón y el gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida».

    El primer paso, es que debes quererte a ti mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer: Este paso se llama autoestima alta.

    El segundo paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces propón metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.

    El tercero paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tu las tuyas.

    El cuarto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz, tú perdona y olvida.

    El quinto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza, mañana te quitaran algo de más valor.

    El sexto paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.

    Y por último, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfador y que de esta manera, puedan ser felices».


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  • En 1870 la escritora estadounidense Julia Ward convocó a todas las madres del mundo a rebelarse contra la guerra, en una desgarradora proclama pacifista que mantiene su vigencia.

    La proclama convocaba a un Congreso Internacional de Madres para promover alianzas entre diferentes nacionalidades y el arreglo amistoso de cuestiones internacionales.

    ¡Levántense, mujeres de hoy!

    ¡Levántense todas las que tienen corazones, sin importar que su bautismo haya sido de agua o lágrimas!

    Digan con firmeza: ‘No permitiremos que los asuntos sean decididos por agencias irrelevantes.

    Nuestros maridos no regresarán a nosotras en busca de caricias y aplausos, apestando a matanzas.

    No se llevarán a nuestros hijos para que desaprendan todo lo que hemos podido enseñarles acerca de la caridad, la compasión y la paciencia’.

    Nosotras, mujeres de un país, tendremos demasiada compasión hacia aquellas de otro país, como para permitir que nuestros hijos sean entrenados para herir a los suyos. Desde el seno de una tierra devastada, una voz se alza con la nuestra y dice ‘¡Desarma! ¡Desarma!’

    La espada del asesinato no es la balanza de la justicia. La sangre no limpia el deshonor, ni la violencia es señal de posesión.

    Julia Ward, Proclama del Día de las Madres, 1870.


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  • El éxito no es un asunto simple: no puede definirse meramente por la cantidad de dinero y de bienes materiales que posees. El sentido del éxito es mucho más profundo. Sólo puede ser medido por el grado en que tu paz interior y tu control mental te capacitan para ser feliz en todas las circunstancias. Ése es el éxito verdadero.

    El secreto del éxito y de la felicidad está dentro de ti. Si has encontrado externamente el éxito y la prosperidad fuera de ti, pero no en tu interior, no has alcanzado realmente el éxito. Un millonario que no es feliz no es un hombre de éxito. No quiero decir, sin embargo, que si tienes un millón de dólares no puedes ser una persona de éxito. Pobre o rico, si consigues ser feliz en la vida habrás logrado un éxito auténtico.

    Aquel que busca a Dios es el más sabio de los hombres; quien le ha encontrado es el más exitoso entre todos.

    Los grandes maestros nunca te aconsejarán que seas negligente, sino que te enseñarán a ser equilibrado. No cabe duda de que debes trabajar para alimentar y vestir el cuerpo. Pero si una obligación se opone a otra, no se trata de una verdadera obligación. Miles de hombres de negocios se hallan tan ocupados amasando fortunas ¡que olvidan que están provocándose también una grave enfermedad cardíaca! Si el deber de prosperar te hace olvidar el deber de conservar tu salud, aquél no constituye un deber. El desarrollo ha de producirse en forma armoniosa. No tiene sentido brindar especial atención al desarrollo de un cuerpo maravilloso si éste sólo alberga un cerebro de mosquito. También hay que desarrollar la mente. Y si cuentas con una salud, una prosperidad y un intelecto excelentes, pero no eres feliz, entonces tu vida no es todavía un éxito. Cuando puedas decir sinceramente: «Soy feliz, y nadie puede privarme de esa felicidad», serás un rey; habrás encontrado la imagen de Dios que mora en tu interior.

    Otra condición del éxito es que no sólo obtengamos armoniosos y benéficos resultados para nosotros mismos, sino que también compartamos esos beneficios con los demás.

    La vida debería ser, principalmente, servicio. Sin ese ideal, la inteligencia con que Dios te ha dotado no se está encaminando hacia el cumplimiento de su objetivo. Cuando al brindar tu servicio te olvidas del pequeño ser, sientes el gran Ser del Espíritu. Así como los vitales rayos del sol nutren a todos los seres, de igual manera debes tú derramar rayos de esperanza sobre el corazón de los pobres y de los olvidados, encender la llama del valor en el corazón de los abatidos e infundir renovado aliento en el corazón de quienes se consideran fracasados. Cuando comprendas que la vida es una jubilosa batalla del deber y, al mismo tiempo, un sueño pasajero, cuando te colme la dicha de hacer felices a los demás, prodigándoles bondad y paz, a los ojos de Dios tu vida será un éxito.


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  • Depende de ti

    Expresiones como éstas, asignan poderes un tanto exagerados a la suerte, al tiempo que quitan de nuestros hombros una responsabilidad que, para muchas personas, suele pesar demasiado: la responsabilidad personal por nuestro propio éxito y felicidad.

    En general existen dos posiciones bien marcadas al respecto. Hay individuos que, de manera dogmática, declaran que las palabras "suerte" y "triunfo" no tienen cabida en la misma frase. Ellos se jactan de utilizar como lema personal aquella célebre oración que dice: "Yo sí creo en la suerte; cuanto más trabajo, más suerte tengo." Queriendo decir que la fuente del éxito es el trabajo duro y no la suerte.

    ¿Cuál buena suerte?

    Por otra parte, existen quienes -quizás para justificar su mediocridad o tratando de racionalizar su fracaso- afirman que la suerte es la única que determina el éxito de las personas. Ellos creen que en la vida hay algunos afortunados que nacen con buena estrella, mientras que la gran mayoría, infortunadamente, nacen sin ella.

    Esta postura, sin embargo, tiene muy poco de fundamento y mucho de conveniencia. Qué mejor que culpar por nuestros fracasos al destino. Él no está ahí para defenderse.

    He aquí la filosofía de la persona mediocre: para que preocuparse tanto por fijar metas, si total, lo que es para uno es para uno; y si no alcanzamos algo, pues es que no era para nosotros y seguramente no nos convenía, o quizás... fue nuestra mala suerte.

    Aquel que desea culpar al destino por sus desventuras, puede estar seguro de dos cosas, que encontrará una excusa que le satisfaga y que encontrará aliados que la compartan. No obstante, el mayor problema de señalar a las circunstancias externas como la responsable de nuestros fracasos, es que hacerlo no soluciona los problemas y, ciertamente, no nos lleva más cerca de la realización de nuestras metas.

    La falta de suerte es una de las excusas más comunes entre los fracasados. Pero, al igual que con cualquier excusa, ésta no produce soluciones reales y, por lo general, sólo sirve para tranquilizar a la persona que la está dando.

    Entonces, ¿existe alguna relación entre la suerte y el éxito? Déjenme compartir algo que dijera el gran escritor Norman Vincent Peale al respecto: "La suerte -decía él- es el cruce de caminos donde la búsqueda se encuentra con la oportunidad". En otras palabras, para que la suerte exista, deben darse dos elementos básicos a un mismo tiempo: la búsqueda y la oportunidad.

    La buena noticia es que todos y cada uno de nosotros tenemos la posibilidad de hacer coincidir estos dos elementos. 

    Por un lado, debemos mantener un estado de búsqueda constante por todo aquello que nos pueda ayudar a triunfar y, por otro, debemos encargarnos de crear las oportunidades que nos acerquen a la realización de nuestras metas. Esta es la fuente de la suerte y está en tus manos.

    Por Camilo Cruz. Taller del Éxito 


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  • La BBC de Londres designó como El hombre más importante de la historia del Siglo XIX a SIMÓN BOLÍVAR:

    Datos históricos muy interesantes de la BBC.

    La BBC elogia y elige a Simón Bolívar por lo siguiente:

    "Con sólo haber vivido 47 años peleó en 472 batallas, siendo derrotado sólo 6 veces.

    Participó en 79 grandes batallas, teniendo gran riesgo de morir en 25 de ellas.

    Liberó 6 naciones, navego 123 mil kilómetros, más de la distancia navegada por Colón y Vasco de Gama combinados.

    Fue Jefe de Estado de 5 Naciones.

    Cabalgó con la antorcha de la libertad una distancia lineal de 6.500 kilómetros;

    Esa distancia es aproximadamente media vuelta a la Tierra.

    La distancia que recorrió equivale a 10 veces más que Aníbal, 3 veces más que Napoleón, y el doble de Alejandro Magno.

    Sus ideas de Libertad fueron escritas en 92 proclamas y 2.632 cartas.

    Pero, lo mas increíble es que muchas de ellas fueron dictadas de forma simultánea y en diferentes idiomas a distintos secretarios.

    Y el Ejército que comandó NUNCA CONQUISTÓ... sólo LIBERÓ..."

    Lo anterior fue el argumento con el cual la BBC de Londres eligió a El Libertador Simón Bolívar como el Americano más prominente del siglo XIX.


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  • Después de un largo día en el trabajo, mi mamá puso un plato de salchichas y pan tostado muy quemado frente a mi papá. Recuerdo estar esperando ver si alguien lo notaba....Sin embargo, aunque mi padre lo notó, alcanzó un pan tostado, sonrió a mi madre y me preguntó cómo me había ido en la escuela.

    No recuerdo lo que le contesté, pero sí recuerdo verlo untándole mantequilla y mermelada al pan tostado y comérselo todo. Cuando me levanté de la mesa esa noche, recuerdo haber oído a mi madre pedir disculpas a mi padre por los panes tostados muy quemados.

    Nunca voy a olvidar lo que dijo:

    "Cariño no te preocupes, a veces me gustan los panes tostados bien quemados."

    Más tarde esa noche fui a dar el beso de las buenas noches a mi padre y le pregunté si a él le gustaban los panes tostados bien quemados. Él me abrazó y me dijo estas reflexiones:

    Tu mamá tuvo un día muy duro en el trabajo, está muy cansada y, además, un pan tostado un poco quemado no le hace daño a nadie.....

    La vida está llena de cosas imperfectas y gente imperfecta; aprender a aceptar los defectos y decidir celebrar cada una de las diferencias de los demás, es una de las cosas más importantes para crear una relación sana y duradera.

    Un pan tostado quemado no debe romper un corazón.

    La comprensión y la tolerancia es la base de cualquier relación.

    Sé más amable de lo que tú creas necesario, porque todas las personas, en este momento, están librando algún tipo de batalla.

    Todos tenemos problemas y todos estamos aprendiendo a vivir y lo más probable es que no nos alcance la vida para aprender lo necesario.

    El camino de la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semáforos llamados AMIGOS, luces de precaución llamada FAMILIA, y todo se logra si tienes:

    Una llanta de repuesto llamada DECISIÓN, un potente motor llamado AMOR,un buen seguro llamado FE, abundante combustible llamado PACIENCIA, pero, sobre todo, un experto conductor llamado DIOS.


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